学习的过程要解决两个问题：脑袋懂了和手懂了

学习的过程要抓住两个关键时机：跟老师互动的时机和脑袋懂了之后立刻练习的时机

巩固的过程要养成两个习惯：不断优化笔记和最短的时间大量的重复

简化流程：从整体上想方设法让脑袋先向明白–趁脑袋热立刻输出最核心的框架–复习和优化笔记细节